07.09.2020

Дофаминовое голодание, как борьба с зависимостью

Дофаминовое голодание, как борьба с зависимостью

Мы живем в мире, созданном для стимулирования наших эмоций. Каждый пост в рекламе, продукте питания и в социальных сетях доставляет нам короткий прилив удовольствия, за которым следует пустота и тяга к более ярким эмоциям. Крупные компании используют наши пристрастия и зарабатывать триллионы долларов на том, чтобы держать нас в зависимости.

«Цель дофаминового голодания – повысить гибкость поведения за счет снижения импульсивного поведения в течение продолжительных периодов времени», - сказал Кэмерон Сепах, профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, – игнорируя условные стимулы (например, уведомления на телефоне), которые вызывают импульсивное поведение, и негативным чувства тревоги, скуки или одиночества, но не поддаваясь условной реакции (например, хватаясь за телефон или съедая сладкую закуску)». По мнению Сепаха такие упражнения помогают со временем ослабить эту зависимость.


Возврат к списку


Заказать услугу